A. While it may not be possible to completely age-proof our brains, a brave new world of anti-aging research shows that our gray matter may be far more flexible than we thought. So no one, no matter how old, has to lose their mind. The brain has often been called the three-pound, universe. It’s our most powerful and mysterious organ, the seat of the self, laced with as many billions of neurons as the galaxy has stars. NO wonder the mere notion of an aging, falling brain—and the prospect of memory loss, confusion, and the unraveling of our personality— is so terrifying.

As Mark Williams, M.D., author of The American Geriatrics Society’s Complete Guide to Aging and Health, says, ’The fear of dementia Is stronger than the fear of death Itself. ‘Yet the degeneration of the brain is far from Inevitable. ’Its design features are such that it should continue to function for a lifetime, says Zaven Khachaturian, Ph.D., director of the Alzheimer’s Association’s Ronald and Nancy Reagan Research Institute.

‘There’s no reason to expect It to deteriorate with age, even though many of US are living longer lives in fact, scientists’ view of the brain’s potential Is rapidly changing, to Stanford University neuroscientist Robert Sapol3ky, Ph.D. Thirtyfive years ago we thought Alzheimer’s disease was a dramatic version of normal aging. Now we realize it’s a disease with a distinct pathology. In fact, some people simply don’t experience any mental decline, so we’ve begun to study them.1 Antonio Damasio, M.D., Ph.D., head of the Department of Neurology at the University of Iowa and author of Descartes’ Error, concurs. ‘Older people can continue to have extremely rich and healthy mental lives.

B. The seniors were tested in 1988 and again in 1991. Four factors were found to be related to their mental fitness: levels of education and physical activity, lung function, and feelings of self-efficacy. ‘Each of these elements alters the way our brain functions,” says Marilyn Albert, Ph.D., of Harvard Medical School, and colleagues from Yale, Duke, and Brandeis Universities and the Mt. Sinai School of Medicine, who hypothesizes that regular exercise may actually stimulate blood flow to the brain and nerve growth, both of which create more densely branched neurons, rendering the neurons stronger and better able to resist disease. Moderate aerobic exercise, including long brisk walks and frequently climbing stairs, will accomplish this.

C. Education also seems to enhance brain function. People who have challenged themselves with at least a college education may actually stimulate the neurons in their brains. Moreover, native intelligence may protect our brains. It’s possible that smart people begin life with a greater number of neurons, and therefore have a greater reserve to fall back on if some begin to fail. “If you have a lot of neurons and keep them busy, you may be able to tolerate more damage to your brain before it shows,” says Peter Davies, M.D., of the Albert Einstein College of Medicine in the Bronx, New York.

Early linguistic ability also seems to help our brains later in life. A recent study in the New England Journal of Medicine looked at 93 elderly nuns and examined the autobiographies they had written 60 years earlier, just as they were joining a convent. The nuns whose essays were complex and dense with ideas remained sharp into their eighties and nineties.

D. Finally, personality seems to play an important role in protecting our mental prowess. A sense of self-efficacy may protect our brain, buffeting it from the harmful effects of stress. According to Albert, there’s evidence that elevated levels of stress hormones may harm brain cells and cause the hippocampus a small seahorse-shaped organ that’s a crucial moderator of memory to atrophy.

A sense that we can effectively chart our own course in the world may retard the release of stress hormones and protect us as we age. “It’s not a matter of whether you experience stress or not, ” Albert concludes, “it’s your attitude toward it. ” Reducing stress by meditating on a regular basis may buffer the brain as well. It also increases the activity of the brain’s pineal gland, the source of the antioxidant hormone melatonin, which regulates sleep and may retard the aging process.

Studies at the University of Massachusetts Medical Center and the University of Western Ontario found that people who meditated regularly had higher levels of melatonin than those who took 5-milligram supplements. Another study, conducted jointly by Maharishi International University, Harvard University, and the University of Maryland, found that seniors who meditated for three months experienced dramatic improvements in their psychological well-being, compared to their non-meditative peers.

E. Animal studies confirm that both mental and physical activity boost brain fitness. At the Beckman Institute for Advanced Science and Technology in Urbana, Illinois, psychologist William Greenough, Ph.D, let some rats play with a profusion of toys. These rodents developed about 25 percent more connections between their neurons than did rats that didn’t get any mentally stimulating recreation. In addition, rats that exercised on a treadmill developed more capillaries in specific parts of their brains than did their sedentary counterparts. This increased the blood flow to their brains. “Clearly the message is to do as many different flyings as possible,” Greenough says.

F. It’s not just scientists who are catching anti-aging fever. Walk into any health food store, and you’ll find nutritional formulas —with names like Brainstorm and Smart ALEC–that claim to sharpen mental ability. The book Smart Drugs & Nutrients, by Ward Dean, M.D. , and John Morgenthaler, was self-published in 1990 and has sold over 120,000 copies worldwide. It has also spawned an underground network of people tweaking their own brain chemistry with nutrients and drugs the latter sometimes obtained from Europe and Mexico.

Sales of ginkgo an extract from the leaves of the 200-million-yearold ginkgo tree, which has been shown in published studies to increase oxygen in the brain and meliorate symptoms of Alzheimer’s disease—are up by 22 percent in the last six months alone, according to Paddy Spence, president of SPINS, a San Francisco-based market research firm. Indeed, products that increase and preserve mental performance are a small but emerging segment of the supplements industry, says Linda Gilbert, president of HealthFocus, a company that researches consumer health trends. While neuroscientists like Khachaturian liken the use of these products to the superstition of tossing salt over your shoulder, the public is nevertheless gobbling up nutrients that promise cognitive enhancement. >> IELTS TUTOR lưu ý: Bài sửa đề thi 22/8"Many companies nowadays sponsor sport as a way of advertising themselves. Some people think that it is good for the world of sport. Others say there are disadvantages. Discuss both view and give opinion"HS đi thi đạt 7.0 IELTS WRITING

Questions 28-31
Choose the Four correct letters among A-G
Write your answers in boxes 28-31 on your answer sheet.

Which of the FOUR situations or conditions assisting the Brains’ function?
A. Preventive treatment against Alzheimer’s disease
B. Doing active aerobic exercise and frequently climbing status
C. High levels of education
D. Early verbal or language competence training
E. Having more supplements such as ginkgo tree
F. Participate in more physical activity involving in stimulating tasks
G. Personality and feelings of self-fulfillment >> IELTS TUTOR lưu ý: PHÂN TÍCH ĐỀ THI TASK 1 VIẾT THƯ NGÀY 05/7/2020"you are going to take a holiday and your friend agrees to stay at your house. Write a letter to him for"IELTS WRITING GENERAL MÁY TÍNH (kèm bài được sửa HS đạt 6.0 đi thi thật)

Questions 32-39
Use the information in the passage to match the people (listed A-G) with opinions or deeds below.
Write the appropriate letters A-G in boxes 32-39 on your answer sheet.

NB you may use any latter more than once

A. Zaven Khachaturian
B. William Greenough
C. Marilyn Albert
D. Robert Sapolsky
E. Linda Gilbert
F. Peter Davies
G. Paddy Spence

32. Alzheimer’s was probably a kind of disease rather than a normal aging process...............
33. Keeping neurons busy, people may be able to endure more harm to your brain...............
34. Regular exercises boost blood flow to the brain and increase antidisease disability...............
35. Significant increase of Sales of ginkgo has been shown...............
36. More links between their neurons are found among stimulated animals...............
37. Effectiveness of the use of brains supplements products can be of little scientific proof................
38. Heightened levels of stress may damage brain cells and cause part of brain to deteriorate...............
39. Products that upgrade and preserve mental competence are still a newly developing industry...............

Questions 40
Choose the correct letters among A-D.
Write your answers in box 40 on your answer sheet.
According the passage, what is the most appropriate title for this passage?
A. Making our minds last a lifetime
B. amazing pills of the ginkgo
C. how to stay healthy in your old hood
D. more able a brain and neurons >> IELTS TUTOR lưu ý: PHÂN TÍCH ĐỀ THI THẬT TASK 2 (dạng advantages & disadvantages) Some students work while studying. Discuss the advantages and disadvantages of this trend and give your opinion?NGÀY 04/8/2020 IELTS WRITING GENERAL MÁY TÍNH (kèm bài được sửa hs đi thi)

A.

Mặc dù có thể không thể hoàn toàn bảo vệ não khỏi quá trình lão hóa, nhưng một thế giới mới đầy hứa hẹn của nghiên cứu chống lão hóa cho thấy rằng chất xám của chúng ta có thể linh hoạt hơn nhiều so với những gì chúng ta từng nghĩ. Vì vậy, không ai – bất kể tuổi tác – phải mất trí. Não bộ thường được gọi là vũ trụ ba cân (three-pound universe, miniature cosmos, mind-world, inner universe). Đó là cơ quan mạnh mẽ và bí ẩn nhất của chúng ta, là trung tâm của cái tôi, với hàng tỷ nơron (neurons, nerve cells, brain cells, synaptic units) kết nối giống như số lượng sao trong dải ngân hà. Không có gì ngạc nhiên khi chỉ ý nghĩ về một bộ não già cỗi, suy yếu – và viễn cảnh mất trí nhớ, nhầm lẫn, và sự tan rã của nhân cách – lại đáng sợ đến như vậy.

Như Mark Williams, M.D., tác giả của cuốn "Hướng dẫn đầy đủ về lão hóa và sức khỏe" của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ, nói: "Nỗi sợ mất trí còn mạnh hơn cả nỗi sợ cái chết." Tuy nhiên, sự thoái hóa (degeneration, deterioration, decline, decay) của não bộ không phải là điều không thể tránh khỏi. “Các đặc điểm thiết kế của nó là để hoạt động suốt đời,” theo Zaven Khachaturian, Ph.D., giám đốc Viện Nghiên cứu Reagan về bệnh Alzheimer.

“Không có lý do gì để kỳ vọng rằng nó sẽ suy giảm (deteriorate, weaken, degrade, decline) theo tuổi tác, mặc dù nhiều người trong chúng ta đang sống lâu hơn.” Trên thực tế, quan điểm của các nhà khoa học về tiềm năng của não bộ đang thay đổi nhanh chóng, theo nhà thần kinh học Robert Sapolsky, Ph.D., thuộc Đại học Stanford. Ba mươi lăm năm trước, chúng ta nghĩ rằng bệnh Alzheimer chỉ là một dạng nghiêm trọng của lão hóa bình thường. Giờ đây chúng ta nhận ra đó là một bệnh lý riêng biệt (distinct pathology, unique disorder, separate condition, specific disease). Thực tế, một số người đơn giản là không trải qua bất kỳ sự suy giảm tinh thần nào, vì vậy chúng ta đã bắt đầu nghiên cứu họ. Antonio Damasio, M.D., Ph.D., trưởng khoa Thần kinh tại Đại học Iowa và tác giả của cuốn "Lỗi lầm của Descartes", đồng tình. "Người lớn tuổi có thể tiếp tục có một cuộc sống tinh thần cực kỳ phong phú và khỏe mạnh."

B.

Những người cao tuổi được kiểm tra vào năm 1988 và một lần nữa vào năm 1991. Bốn yếu tố có liên quan đến sự minh mẫn tinh thần của họ: trình độ học vấn, hoạt động thể chất, chức năng phổi và cảm giác về hiệu lực bản thân (self-efficacy, self-confidence, self-reliance, belief in oneself). “Mỗi yếu tố này thay đổi cách mà não bộ hoạt động,” theo Marilyn Albert, Ph.D., của Trường Y Harvard, cùng các đồng nghiệp từ Yale, Duke, Brandeis và Trường Y Mt. Sinai, những người đưa ra giả thuyết rằng việc tập thể dục thường xuyên thực sự có thể kích thích (stimulate, activate, energize, trigger) lưu lượng máu đến não và sự phát triển dây thần kinh, cả hai yếu tố này làm cho các nơron phân nhánh dày đặc hơn, khiến chúng mạnh hơn và có khả năng kháng bệnh tốt hơn. Tập thể dục aerobic vừa phải (moderate aerobic exercise, light cardio, controlled aerobic movement, regular-paced activity), bao gồm đi bộ nhanh và leo cầu thang thường xuyên, có thể đạt được điều này.

C.

Giáo dục dường như cũng nâng cao chức năng não. Những người đã thử thách bản thân với ít nhất một nền giáo dục đại học có thể thực sự kích thích (stimulate, invigorate, excite, spur) các nơron trong não. Hơn nữa, trí thông minh bẩm sinh có thể bảo vệ não bộ của chúng ta. Có khả năng những người thông minh sinh ra đã có nhiều nơron hơn và do đó có một nguồn dự trữ (reserve, backup, supply, stockpile) lớn hơn để sử dụng nếu một số bắt đầu suy yếu. “Nếu bạn có nhiều nơron và giữ cho chúng hoạt động, bạn có thể chịu được nhiều tổn thương hơn trước khi não biểu hiện vấn đề,” theo Peter Davies, M.D., của Trường Y Albert Einstein ở Bronx, New York.

Khả năng ngôn ngữ sớm cũng dường như giúp não của chúng ta về sau trong cuộc sống. Một nghiên cứu gần đây đăng trên Tạp chí Y học New England đã xem xét 93 nữ tu lớn tuổi và phân tích những bài tự truyện họ đã viết cách đây 60 năm khi mới vào tu viện. Những nữ tu có bài viết phức tạp và đầy ý tưởng (complex and dense with ideas, rich in thought, intellectually packed, idea-heavy) vẫn giữ được sự minh mẫn ở tuổi tám mươi và chín mươi.

D.

Cuối cùng, tính cách dường như đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ khả năng tinh thần của chúng ta. Cảm giác về hiệu lực bản thân (self-efficacy, personal agency, internal control, self-belief) có thể bảo vệ não bộ, giảm thiểu tác hại của căng thẳng (stress, pressure, strain, tension). Theo Albert, có bằng chứng cho thấy mức độ cao của hormone căng thẳng (stress hormones, cortisol, adrenaline, epinephrine) có thể làm tổn thương tế bào não và khiến hồi hải mã (hippocampus, memory center, brain's archive, limbic structure) – một cơ quan nhỏ hình con cá ngựa quan trọng trong điều tiết trí nhớ – bị teo đi (atrophy, shrink, waste away, deteriorate).

Cảm giác rằng chúng ta có thể kiểm soát cuộc đời mình một cách hiệu quả có thể làm chậm lại việc tiết hormone căng thẳng và bảo vệ chúng ta khi về già. “Không phải là bạn có trải nghiệm căng thẳng hay không,” Albert kết luận, “mà là thái độ của bạn đối với nó.” Giảm căng thẳng bằng cách thiền định thường xuyên cũng có thể bảo vệ (buffer, shield, guard, cushion) não bộ. Thiền cũng làm tăng hoạt động của tuyến tùng (pineal gland, sleep gland, melatonin center, brain's biological clock), nơi sản sinh melatonin, một hormone chống oxy hóa điều chỉnh giấc ngủ và có thể làm chậm quá trình lão hóa.

Các nghiên cứu tại Trung tâm Y khoa Đại học Massachusetts và Đại học Western Ontario cho thấy những người thiền định thường xuyên có mức melatonin cao hơn so với những người dùng viên bổ sung 5 miligam. Một nghiên cứu khác do Đại học Maharishi, Harvard và Maryland phối hợp thực hiện cho thấy những người cao tuổi thiền định trong ba tháng đã có sự cải thiện rõ rệt (dramatic improvements, significant gains, remarkable change, striking enhancements) về mặt tinh thần so với những người cùng tuổi không thiền.

E.

Các nghiên cứu trên động vật xác nhận rằng cả hoạt động tinh thần và thể chất đều tăng cường (boost, enhance, strengthen, improve) khả năng của não. Tại Viện Khoa học và Công nghệ Tiên tiến Beckman ở Urbana, Illinois, nhà tâm lý học William Greenough, Ph.D., để một số con chuột chơi với một loạt đồ chơi. Những con chuột này phát triển nhiều hơn khoảng 25% kết nối giữa các nơron so với những con không có hoạt động trí tuệ kích thích. Ngoài ra, những con chuột tập thể dục trên máy chạy bộ phát triển nhiều mao mạch (capillaries, blood vessels, microvessels, small veins) hơn ở những phần cụ thể trong não so với những con lười vận động. Điều này làm tăng lưu lượng máu (blood flow, circulation, perfusion, blood movement) đến não của chúng. “Rõ ràng thông điệp là hãy làm càng nhiều hoạt động đa dạng càng tốt,” Greenough nói.

F.

Không chỉ các nhà khoa học mới say mê chống lão hóa. Hãy bước vào bất kỳ cửa hàng thực phẩm sức khỏe nào, và bạn sẽ thấy các công thức dinh dưỡng (nutritional formulas, dietary blends, health mixes, nutrient compounds) – với những cái tên như Brainstorm và Smart ALEC – tuyên bố giúp tăng cường trí tuệ. Cuốn sách "Smart Drugs & Nutrients" của Ward Dean, M.D., và John Morgenthaler, tự xuất bản năm 1990, đã bán hơn 120.000 bản trên toàn thế giới. Nó cũng đã sinh ra (spawned, give rise to, generate, create) một mạng lưới ngầm những người tự điều chỉnh hóa học não của mình bằng chất dinh dưỡng và thuốc – trong đó một số loại thuốc được lấy từ châu Âu và Mexico.

Doanh số của bạch quả (ginkgo, ginkgo biloba, maidenhair tree extract, herbal memory aid), một chiết xuất từ lá cây ginkgo 200 triệu năm tuổi, đã tăng 22% chỉ trong sáu tháng qua, theo Paddy Spence, chủ tịch của công ty nghiên cứu thị trường SPINS tại San Francisco. Thực tế, các sản phẩm giúp tăng cường và duy trì khả năng tinh thần đang trở thành một phần nhỏ nhưng đang nổi lên (emerging, growing, developing, up-and-coming) trong ngành công nghiệp thực phẩm bổ sung, theo Linda Gilbert, chủ tịch của HealthFocus – một công ty nghiên cứu xu hướng sức khỏe người tiêu dùng. Mặc dù các nhà thần kinh học như Khachaturian ví việc sử dụng các sản phẩm này với mê tín (superstition, irrational belief, myth, folklore), công chúng vẫn đang đổ xô mua các chất dinh dưỡng được hứa hẹn là giúp tăng cường nhận thức (cognitive enhancement, mental boost, brain improvement, intellectual uplift). >> IELTS TUTOR lưu ý: Phân tích"Some people do not mind to spend their leisure time with their colleagues while some people prefer to keep their private life separate from their work life. Is it a great idea to spend leisure time with your colleagues?"IELTS WRITING (kèm bài viết thi thật HS đạt 6.0)

📩 MN AI CHƯA CÓ ĐÁP ÁN FORECAST QUÝ MỚI PART 1-2-3 NHẮN ZL 0905834420 IELTS TUTOR GỬI FREE HẾT NHA