🔥How sleep helps us learn Answers with location - Đề thi thật IELTS READING- Làm bài online format computer-based, kèm đáp án, dịch & giải thích từ vựng - cấu trúc ngữ pháp khó

READING PASSAGE 2

How sleep helps us learn
Researchers are uncovering the link between sleep and learning and how it changes throughout our lives.

A Most research into the relationship between memory and sleep has traditionally been conducted using young adults or animals. By the early 2000s, scientists had found that sleep helps young adults consolidate memory by reinforcing and filing away daytime experiences. But the older adults that Rebecca Spencer was studying at the U.S. University of Massachusetts Amherst didn't seem to experience the same benefit. Spencer wondered if age altered the relationship between sleep and memory, and chose nearby preschool children as subjects. She found that the children who regularly had short sleeps during the day benefited the most from daytime rest, largely because their memories decayed the most without these naps. "By staying awake, they have more interference from daytime experiences," Spencer explains.

B The studies on young adults carried out in the early 2000s suggested that the reduced sensory inputs during sleep allow the brain to replay daytime experiences during a period relatively free of distracting information. This may help to solidify connections and transfer daytime memories from one part of the brain known as the hippocampus into long-term storage in the brain region called the cortex. But how sleep and memory interact at different periods of our lives remained an open question.

C In children younger than 18 months, learning is thought to occur in the cortex because the hippocampus isn't yet fully developed. As a result, researchers hypothesize that infants don't replay memories during sleep, the way adults do. Instead, sleep merely seems to prevent infants from forgetting as much as they would if they were awake. "The net effect is that sleep permits infants to retain more of the redundant details of a learning experience," says experimental psychologist Rebecca Gómez of the University of Arizona. "By the time they are two years old, we think that children have the brain development that supports an active process of consolidation," she adds.

D From the age of two, adequate sleep during the hours of darkness becomes critical for learning. Toddlers who sleep less than 10 hours display lasting cognitive deficits, even if they catch up on sleep later in their development. The effects are particularly strong in children with developmental disorders, who often suffer from disturbed sleep. Jamie Edgin of the University of Arizona studied children with the genetic disorder Down's syndrome, comparing those who were sleep-impaired with those who slept normally. She found that there were large differences in language knowledge and observed that the non-sleep-impaired children knew up to 190 more words, even after controlling for behavioural differences.>> Form đăng kí giải đề thi thật IELTS 4 kĩ năng kèm bài giải bộ đề 100 đề PART 2 IELTS SPEAKING quý đang thi (update hàng tuần) từ IELTS TUTOR

E Understanding the impact of sleep on memory could also help another at-risk group of learners at the other end of the age spectrum. Previous research has suggested that older adults don't remember recently acquired motor skills as well as young adults do. But neuroscientist Maria Korman and her colleagues at the University of Haifa in Israel recently demonstrated that taking a nap soon after learning can allow the elderly to retain procedural memories just as well as younger people. Korman hypothesizes that by shortening the interval between learning and consolidation, the nap prevents intervening experiences from weakening the memory before it solidifies. Overnight sleep might be even better, if the motor skills—in this case, a complex sequence of finger and thumb movements on the non-dominant hand—are taught late enough in the day.

F Optimizing the timing of sleep and training in the elderly exploits something Korman sees as a positive side of growing old. "As we age, our neural system becomes more aware of the relevance of the task," Korman says. Unlike young adults, who solidify all the information they acquire throughout the day, older people consolidate those experiences that were tagged by the brain as very important.

G Tests on older adults' memories are generating new findings about the relationship between sleep and memory at other ages as well. After learning at a conference about a memory test for cognitive impairment and dementia in older adults, neuroscientist Jeanne Duffy of Brigham and Women's Hospital in Boston wondered if sleep could help strengthen the connection between names and faces. She and her colleagues found that young adults who slept overnight after learning a list of 20 names and faces showed a 12 percent increase in retention when tested 12 hours later, compared with subjects who didn't sleep between training and testing. The findings have "an immediate real-world application," Duffy says, as they address a common memory concern among people of all ages.

H Developing a fuller picture of what happens to memories during sleep—and how best to modify sleep habits to aid the recall process—could benefit some of society's most sleep-deprived members of every age. "We need to understand this role of sleep in memory because there is such potential for intervention," Spencer says. "Now that we have a well-founded concept of what sleep can do for memory, it's time to put it to the test."

Questions 14–19

The reading passage has eight paragraphs, A–H.
Which paragraph contains the following information?
Write the correct letter, A–H, in boxes 14–19 on your answer sheet.

1. A description of how sleep helps infants retain details of their experiences

2. A comparison between the memory consolidation processes of young and older adults

3. A study showing how sleep deprivation affects language development in children with a genetic disorder

4. A reference to the role of the hippocampus in memory storage

5. A suggestion that overnight sleep may be more effective for learning certain skills

6. An example of a real-world application of sleep research

Questions 20–23

Complete the summary below.
Choose ONE WORD ONLY from the passage for each answer.
Write your answers in boxes 20–23 on your answer sheet.

Sleep and memory
In the past, most studies looking into how sleep helps us consolidate memories have used either animals or young adults as their subjects. But Rebecca Spencer noticed that her own research subjects did not appear to get as much 20 __________ benefit from sleep as the subjects in other studies did. She wanted to know if a person's 21 __________ made any difference to the process of memory consolidation, so she conducted an experiment on children at the 22 __________ stage. She found that children who did not have a daytime sleep suffered a higher level of 23 __________ from the day's events, and were less able to remember things later.

Questions 24–26

Look at the following research areas (Questions 24–26) and the list of researchers below.
Match each statement with the correct researcher, A–E.
Write the correct letter, A–E, in boxes 24–26 on your answer sheet.

1. The connection between lack of sleep and vocabulary acquisition

2. The impact of sleep on how well people learn to perform physical actions

3. How the structure of very young brains may influence memory processes

List of Researchers
A. Rebecca Spencer
B. Rebecca Gómez
C. Jamie Edgin
D. Maria Korman
E. Jeanne Duffy

Cách giấc ngủ giúp chúng ta học hỏi
Các nhà nghiên cứu đang khám phá mối liên hệ giữa giấc ngủ (sleep, slumber, repose, rest) và học tập (learning, acquisition, comprehension, understanding) cũng như cách nó thay đổi trong suốt cuộc đời của chúng ta.

A
Hầu hết các nghiên cứu về mối quan hệ giữa trí nhớ (memory, recollection, remembrance, retention) và giấc ngủ trước đây thường được thực hiện trên người trưởng thành trẻ tuổi hoặc động vật. Đến đầu những năm 2000, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng giấc ngủ giúp những người trưởng thành trẻ tuổi củng cố (consolidate, strengthen, fortify, secure) trí nhớ bằng cách tăng cường và lưu trữ các trải nghiệm trong ngày. Tuy nhiên, những người lớn tuổi mà Rebecca Spencer nghiên cứu tại Đại học Massachusetts Amherst ở Mỹ dường như không có cùng lợi ích này. Spencer tự hỏi liệu tuổi tác có thay đổi mối quan hệ giữa giấc ngủ và trí nhớ hay không và đã chọn trẻ mẫu giáo gần đó làm đối tượng nghiên cứu. Cô nhận thấy rằng những đứa trẻ thường xuyên ngủ ngắn vào ban ngày được hưởng lợi nhiều nhất từ giấc ngủ ngắn này, chủ yếu là vì trí nhớ của chúng bị phai mờ (decay, fade, diminish, weaken) nhiều nhất nếu không có những giấc ngủ ngắn này. "Khi thức suốt, chúng bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi các trải nghiệm ban ngày," Spencer giải thích.

B
Các nghiên cứu về người trưởng thành trẻ tuổi được thực hiện vào đầu những năm 2000 cho thấy rằng các tín hiệu cảm giác (sensory inputs, stimuli, sensations, perceptions) giảm đi trong giấc ngủ cho phép não bộ phát lại (replay, reenact, rehearse, revisit) các trải nghiệm ban ngày trong một khoảng thời gian tương đối ít bị phân tâm. Điều này có thể giúp củng cố các kết nối và chuyển trí nhớ ban ngày từ một phần của não được gọi là hồi hải mã (hippocampus, limbic structure, brain region, memory hub) sang vùng lưu trữ lâu dài trong não gọi là vỏ não (cortex, cerebral layer, brain surface, neural cortex). Tuy nhiên, cách giấc ngủ và trí nhớ tương tác ở các giai đoạn khác nhau của cuộc sống vẫn là một câu hỏi chưa được giải đáp.

C
Ở trẻ em dưới 18 tháng, người ta cho rằng việc học tập xảy ra trong vỏ não vì hồi hải mã chưa phát triển đầy đủ. Kết quả là, các nhà nghiên cứu giả thuyết rằng trẻ sơ sinh không phát lại ký ức trong giấc ngủ như người lớn. Thay vào đó, giấc ngủ dường như chỉ giúp ngăn trẻ quên đi nhiều hơn nếu chúng thức. "Hiệu ứng ròng là giấc ngủ giúp trẻ giữ lại nhiều chi tiết lặp lại của trải nghiệm học tập hơn," nhà tâm lý học thực nghiệm Rebecca Gómez của Đại học Arizona nói. "Đến khi chúng được hai tuổi, chúng tôi nghĩ rằng trẻ em đã có sự phát triển não bộ đủ để hỗ trợ quá trình củng cố tích cực," cô ấy nói thêm.>> tham khảo CẦN VIẾT & THU ÂM BAO NHIÊU BÀI ĐỂ ĐẠT 8.0 SPEAKING & 7.0 WRITING?

D
Từ hai tuổi trở đi, giấc ngủ đầy đủ trong những giờ tối trở nên cực kỳ quan trọng (critical, essential, vital, crucial) đối với việc học tập. Trẻ mới biết đi ngủ ít hơn 10 tiếng thường biểu hiện thiếu hụt nhận thức kéo dài, ngay cả khi sau này chúng ngủ bù. Ảnh hưởng đặc biệt mạnh ở những đứa trẻ mắc các rối loạn phát triển, những người thường gặp vấn đề với giấc ngủ. Jamie Edgin từ Đại học Arizona đã nghiên cứu những đứa trẻ mắc hội chứng Down, so sánh những đứa bị suy giảm giấc ngủ với những đứa ngủ bình thường. Bà phát hiện ra có sự khác biệt lớn về kiến thức ngôn ngữ và nhận thấy những đứa trẻ không bị suy giảm giấc ngủ biết nhiều hơn đến 190 từ, ngay cả khi đã kiểm soát sự khác biệt về hành vi.

E
Hiểu được tác động của giấc ngủ đối với trí nhớ cũng có thể giúp một nhóm người dễ bị tổn thương khác ở đầu kia của phổ tuổi tác. Các nghiên cứu trước đây cho thấy người lớn tuổi không nhớ được các kỹ năng vận động mới học tốt như người trẻ. Tuy nhiên, nhà khoa học thần kinh Maria Korman và các đồng nghiệp tại Đại học Haifa ở Israel gần đây đã chứng minh rằng chợp mắt ngay sau khi học có thể giúp người cao tuổi giữ lại trí nhớ thủ tục (procedural memory, skill memory, motor memory, action memory) tốt như người trẻ. Korman đưa ra giả thuyết rằng bằng cách rút ngắn khoảng thời gian giữa việc học và quá trình củng cố, giấc ngủ ngắn ngăn chặn các trải nghiệm xen vào làm suy yếu trí nhớ trước khi nó được củng cố. Giấc ngủ qua đêm thậm chí có thể tốt hơn nếu các kỹ năng vận động — trong trường hợp này là một chuỗi phức tạp các động tác ngón tay và ngón cái trên tay không thuận — được dạy đủ muộn trong ngày.

F
Tối ưu hóa thời gian ngủ và luyện tập ở người cao tuổi khai thác một điều mà Korman xem là mặt tích cực của tuổi già. "Khi chúng ta già đi, hệ thống thần kinh của chúng ta trở nên nhận thức rõ hơn về mức độ quan trọng (relevance, significance, importance, weight) của nhiệm vụ," Korman nói. Không giống như người trẻ, những người củng cố tất cả thông tin họ tiếp thu trong ngày, người lớn tuổi chỉ củng cố những trải nghiệm được não bộ đánh dấu là rất quan trọng.

G
Các bài kiểm tra trí nhớ của người lớn tuổi đang tạo ra những phát hiện mới về mối quan hệ giữa giấc ngủ và trí nhớ ở các độ tuổi khác. Sau khi biết về một bài kiểm tra trí nhớ dành cho suy giảm nhận thức và mất trí nhớ ở người cao tuổi tại một hội thảo, nhà khoa học thần kinh Jeanne Duffy của Bệnh viện Brigham and Women's ở Boston tự hỏi liệu giấc ngủ có thể giúp tăng cường sự liên kết giữa tên và khuôn mặt hay không. Bà và các đồng nghiệp phát hiện ra rằng những người trẻ ngủ qua đêm sau khi học một danh sách 20 tên và khuôn mặt đã có mức duy trì (retention, preservation, maintenance, upkeep) tăng 12% khi được kiểm tra sau 12 giờ, so với những người không ngủ giữa buổi học và kiểm tra. "Phát hiện này có ứng dụng thực tế ngay lập tức," Duffy nói, vì nó giải quyết một mối quan tâm chung về trí nhớ ở mọi lứa tuổi.

H
Phát triển một bức tranh đầy đủ hơn về những gì xảy ra với trí nhớ trong khi ngủ — và cách tốt nhất để thay đổi thói quen ngủ để hỗ trợ quá trình nhớ lại (recall, retrieval, recollection, remembrance) — có thể mang lại lợi ích cho những thành viên thiếu ngủ nhất trong xã hội ở mọi lứa tuổi. "Chúng ta cần hiểu rõ vai trò của giấc ngủ trong trí nhớ vì có rất nhiều tiềm năng để can thiệp," Spencer nói. "Bây giờ chúng ta đã có một khái niệm có cơ sở vững chắc về những gì giấc ngủ có thể làm cho trí nhớ, đã đến lúc đưa nó vào thử nghiệm."

Questions 14–19 (Paragraph Matching)

1. C

2. F

3. D

4. B

5. E

6. G

Questions 20–23 (Summary Completion – ONE WORD ONLY)

1. same

2. age

3. preschool

4. interference

Questions 24–26 (Matching Researchers)

1. C (Jamie Edgin)

2. D (Maria Korman)

3. B (Rebecca Gómez)