🔥Sports Science Answers with location - Đề thi thật IELTS READING- Làm bài online format computer-based, kèm đáp án, dịch & giải thích từ vựng - cấu trúc ngữ pháp khó

READING PASSAGE 2
Sports Science

When the first Olympics took place in Greece 3,000 years ago, athletes could get by with little more than raw strength. These days, however, talent and guts just aren't enough to make it on the international circuit.

A
Olympic athletes today train with a dedicated team of sports scientists, each applying the latest research and technology to their quest for success. Everything from the fibres in their muscles to the cells in their brains is put through a rigorous workout programme to ensure that, on the big day, they walk out of their changing room with a perfectly designed body and a focused mind. It's not difficult to find examples of this, but what's behind this never-ending increase in performance? Most experts agree that part of it is down to huge advances in sports science, bringing not only a better understanding of the body and mind, but massive improvements in equipment design.

B
Sports science can be split into four areas: biomechanics, physiology, psychology and technology. Biomechanics is the science that applies engineering principles to the motion of the body. Biomechanists analyse an athlete's movements using video, motion tracking, force transducers and instruments to measure electrical muscle activity and gauge internal and external forces on the body. We need to know which muscles are working when, and how hard, to understand technique and coordination, says Dr Neil Fowler, a biomechanist at Manchester Metropolitan University and biomechanics chair for the British Association of Sport and Exercise Sciences.

C
Over the years, Fowler has worked with his fair share of elite athletes, including Olympic javelin throwers and long jumpers, and has plenty of examples of when biomechanics has made a difference to performance. We found that in the long jump, it's best if the foot is moving backwards when it hits the board, like a kind of pawing movement. One of our elite jumpers made a radical jumping strategy change as a result of this advice and that season there was a substantial increase in their personal best.

D
But to get the best from biomechanics, an athlete has to be physically capable of making the changes - and that's where the physiology comes in. Physiologists often work closely with biomechanists to fill the physiological gaps that could make the difference between success and failure. What physiologists measure varies from sport to sport and even between events. For an endurance athlete, for example, a priority is to get enough oxygen to the muscles so they can work aerobically for as long as possible. Once your body reaches the maximum rate at which it can process oxygen, your muscles begin to work anaerobically and produce lactic acid, which leads to muscle fatigue. With this in mind, physiologists try to establish what is the maximum sustainable speed where lactic acid levels no longer rise.

E
We know in general that if you want to get stronger, you lift a lot (bones become bigger and there's an increase in density leading to more strength); if you want to be a good endurance runner, you run a lot but it's really about targeting each of these determinants of performance and training at the correct intensity, for the correct duration, at the correct frequency, says Dr Greg Whyte, physiologist and sports science co-ordinator for the English Institute of Sport.>> Form đăng kí giải đề thi thật IELTS 4 kĩ năng kèm bài giải bộ đề 100 đề PART 2 IELTS SPEAKING quý đang thi (update hàng tuần) từ IELTS TUTOR

F
But it does seem there is a limit to what the body can do, and in some parts there may now be little room for improvement. So this is where equipment can play an important role. The Sports Engineering Group at Sheffield University is just one group which is designing high-tech sporting equipment that can make changes. However, sometimes not everyone wants the same from technology. We get it from all angles, says the group's Dr Matt Carre. Within industry, a company might want to make tennis rackets that can hit balls faster, but we also get governing bodies who want to know what's happening. Obviously they want new technology, but if it starts to spoil the game then they need to bring in some rule changes to stop that happening.

G
Even with a perfect body and the best equipment, the athlete's mind could let them down on the day. Professor Ian Maynard from Sheffield Hallam University is psychology advisor to the British Olympic Association, and works with the sailing and diving teams. As he explains, mental preparation can begin up to two months before the event, with competitors striving to maintain a positive frame of mind. The whole idea is that consistent preparation leads to consistent performance, says Maynard. They might have videos, music, arrange to meet friends and family, anything that would be a positive distraction. They are also trained to refocus quickly and put themselves back on track in case something goes wrong mid-event.

H
Visualisation can add an extra dimension to training. Reliving your best performances is one of the best ways to build confidence, so we go through a performance in the mind's eye, reliving the emotions and the technical aspects of it, says Maynard. Research also suggests visualisation is almost as good as practice. The neurophysiological explanation is that if you imagine a movement, you go through the same synaptic pathways in the brain as if you were actually executing it, he says.

Questions 17-19
Reading Passage 2 has eight paragraphs, A-H.
Which paragraph contains the following information?
Write the correct letter, A-H, in boxes 17-19 on your answer sheet.

1. a reference to a particular sports event which has benefited from close analysis of performance

2. a reference to the importance for athletes of recalling past successes

3. examples of devices used to gather data

Questions 20-24
Look at the following statements (Questions 20-24) and the list of people below. Match each statement with the correct person, A-D.
Write the correct letter, A-D, in boxes 20-24 on your answer sheet.
NB You may use any letter more than once.

1. He mentions the difficulty in satisfying conflicting demands.

2. He aims to prevent athletes from being deterred by unforeseen problems.

3. He describes an occasion when a small adjustment in technique led to improved performance.

4. He explains the need to observe athletes in action.

5. He mentions the importance of research in helping to decide upon the right amount of physical preparation.

List of People
A. Dr Neil Fowler
B. Dr Greg Whyte
C. Dr Matt Carre
D. Professor Ian Maynard

Khoa học thể thao

Khi Thế vận hội đầu tiên diễn ra ở Hy Lạp cách đây 3.000 năm, các vận động viên có thể thi đấu chỉ với sức mạnh thô sơ (raw strength, brute force, physical power, sheer strength). Tuy nhiên, ngày nay, tài năng và lòng dũng cảm đơn thuần không còn đủ để thành công trên đấu trường quốc tế.

A
Các vận động viên Olympic ngày nay tập luyện cùng một nhóm chuyên gia khoa học thể thao tận tâm (dedicated team, committed group, focused crew, devoted staff), mỗi người áp dụng những nghiên cứu và công nghệ mới nhất để theo đuổi thành công. Mọi thứ từ sợi cơ bắp (fibres, strands, threads, filaments) đến tế bào trong não (cells in their brains, neurons, brain units, nerve cells) đều được đưa vào một chương trình tập luyện nghiêm ngặt để đảm bảo rằng vào ngày thi đấu, họ bước ra khỏi phòng thay đồ với một cơ thể được thiết kế hoàn hảo (perfectly designed, optimally built, ideally structured, finely tuned) và một tâm trí tập trung. Không khó để tìm ra ví dụ về điều này, nhưng điều gì đứng sau sự gia tăng không ngừng về thành tích? Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng một phần là nhờ vào những tiến bộ lớn trong khoa học thể thao (huge advances, major progress, great strides, significant development), mang lại không chỉ sự hiểu biết tốt hơn về cơ thể và tâm trí, mà còn những cải tiến lớn trong thiết kế thiết bị (massive improvements, dramatic enhancements, substantial upgrades, great refinements).

B
Khoa học thể thao có thể được chia thành bốn lĩnh vực: cơ sinh học (biomechanics, biomechanism, body movement science, locomotion study), sinh lý học (physiology, bodily function science, biological processes, physical regulation), tâm lý học (psychology, mental science, cognitive study, behavioral science) và công nghệ (technology, innovation, tech tools, engineering). Cơ sinh học là ngành khoa học áp dụng các nguyên lý kỹ thuật (engineering principles, technical concepts, mechanical rules, structural methods) vào chuyển động của cơ thể. Các nhà cơ sinh học phân tích chuyển động của vận động viên bằng cách sử dụng video, theo dõi chuyển động, các thiết bị đo lực (force transducers, pressure sensors, load cells, strain gauges) và dụng cụ đo hoạt động điện của cơ (instruments to measure electrical muscle activity, EMG devices, bioelectrical sensors, myoelectric tools), và đánh giá các lực tác động bên trong và bên ngoài lên cơ thể. “Chúng ta cần biết cơ nào đang hoạt động vào lúc nào và với cường độ như thế nào để hiểu được kỹ thuật và sự phối hợp,” tiến sĩ Neil Fowler, nhà cơ sinh học tại Đại học Manchester Metropolitan, cho biết.

C
Trong nhiều năm, Fowler đã làm việc với nhiều vận động viên đỉnh cao, bao gồm cả các vận động viên ném lao và nhảy xa Olympic (elite athletes, top performers, world-class competitors, professional sportspeople), và có nhiều ví dụ cho thấy khi cơ sinh học tạo nên sự khác biệt trong thành tích. “Chúng tôi phát hiện ra rằng trong môn nhảy xa, tốt nhất là bàn chân di chuyển về phía sau khi chạm vào bảng, giống như chuyển động cào của bàn chân động vật. Một trong những vận động viên của chúng tôi đã thay đổi chiến lược nhảy một cách triệt để (radical, extreme, drastic, revolutionary) và mùa giải đó đã có sự tăng vọt đáng kể (substantial increase, notable rise, significant growth, considerable gain) trong thành tích cá nhân.”

D
Nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất từ cơ sinh học, vận động viên phải có khả năng về thể chất để thực hiện các thay đổi — và đó là lúc sinh lý học phát huy tác dụng. Các nhà sinh lý học thường làm việc chặt chẽ với các nhà cơ sinh học để lấp đầy khoảng trống sinh lý (physiological gaps, body function deficiencies, biological limits, internal shortfalls) có thể quyết định giữa thành công và thất bại. Những gì các nhà sinh lý học đo lường thay đổi tùy theo môn thể thao (varies from sport to sport, differs by event, changes between activities, shifts across disciplines). Với một vận động viên sức bền, ví dụ, ưu tiên là cung cấp đủ oxy cho cơ bắp (oxygen to the muscles, aerobic support, respiratory fuel, air supply) để chúng có thể hoạt động hiếu khí (aerobically, with oxygen, endurance mode, cardio-based). Khi cơ thể đạt đến ngưỡng tối đa xử lý oxy, cơ bắt đầu hoạt động kỵ khí (anaerobically, without oxygen, lactic-based, high-intensity mode) và sản sinh ra axit lactic (lactic acid, muscle acid, fatigue toxin, biochemical buildup), dẫn đến mỏi cơ (muscle fatigue, tiredness, exhaustion, physical weariness).

E
“Chúng ta biết rằng nếu bạn muốn khỏe hơn, bạn cần nâng tạ nhiều (xương trở nên to hơn và mật độ tăng lên (increase in density, higher compactness, stronger structure, thicker composition) dẫn đến nhiều sức mạnh hơn); nếu bạn muốn là một vận động viên chạy bền tốt, bạn cần chạy nhiều. Nhưng thực sự là phải nhắm đúng từng yếu tố ảnh hưởng đến thành tích (targeting each determinant of performance, focusing on success factors, honing key components, isolating critical aspects) và tập luyện với cường độ đúng, thời gian đúng, tần suất đúng (correct intensity, duration, frequency, proper level, time span, regularity),” tiến sĩ Greg Whyte, nhà sinh lý học và điều phối viên khoa học thể thao tại Viện Thể thao Anh, cho biết.

F
Tuy nhiên, dường như có giới hạn cho những gì cơ thể có thể làm được, và trong một số phần có thể giờ đây không còn nhiều chỗ để cải thiện. Vì vậy, thiết bị có thể đóng một vai trò quan trọng. Nhóm Kỹ thuật Thể thao tại Đại học Sheffield là một trong những nhóm đang thiết kế các thiết bị thể thao công nghệ cao (high-tech sporting equipment, advanced gear, cutting-edge tools, innovative apparatus) có thể tạo ra sự thay đổi. Tuy nhiên, đôi khi không phải ai cũng muốn điều giống nhau từ công nghệ. “Chúng tôi phải đối mặt với yêu cầu từ mọi phía,” tiến sĩ Matt Carre cho biết. Trong ngành công nghiệp, một công ty có thể muốn sản xuất vợt tennis đánh bóng nhanh hơn (tennis rackets that can hit balls faster, powerful racquets, high-speed paddles, velocity-enhanced gear), nhưng chúng tôi cũng nhận được yêu cầu từ các cơ quan quản lý (governing bodies, sports authorities, rulemakers, regulatory organizations), những người muốn biết điều gì đang xảy ra. Rõ ràng họ muốn công nghệ mới, nhưng nếu công nghệ đó làm hỏng trò chơi (spoil the game, ruin the sport, unbalance the match, distort the play), thì họ cần ban hành luật mới (bring in rule changes, introduce regulations, create policies, enforce adjustments) để ngăn chặn điều đó xảy ra.

G
Ngay cả với một cơ thể hoàn hảo và thiết bị tốt nhất, tâm lý của vận động viên cũng có thể khiến họ thất bại trong ngày thi đấu. Giáo sư Ian Maynard từ Đại học Sheffield Hallam là cố vấn tâm lý (psychology advisor, mental coach, psychological consultant, sports psychologist) cho Hiệp hội Olympic Anh và làm việc với đội thuyền buồm và lặn. Ông cho biết, chuẩn bị tâm lý có thể bắt đầu từ hai tháng trước sự kiện (mental preparation, mindset training, psychological readiness, emotional priming), với nỗ lực duy trì tâm lý tích cực (positive frame of mind, optimistic attitude, confident outlook, hopeful mindset). “Toàn bộ ý tưởng là chuẩn bị nhất quán sẽ dẫn đến thành tích ổn định,” Maynard nói. Họ có thể xem video, nghe nhạc, gặp bạn bè và gia đình — bất cứ điều gì có thể là sự phân tâm tích cực (positive distraction, helpful diversion, constructive shift, beneficial focus change). Họ cũng được huấn luyện để tái tập trung nhanh chóng (refocus quickly, regain concentration, redirect attention, reestablish focus) nếu có điều gì đó sai lệch trong khi thi đấu.

H
Hình dung (visualisation, mental imagery, visualization, mental rehearsal) có thể bổ sung thêm một chiều cho quá trình huấn luyện. “Hồi tưởng lại những màn trình diễn tốt nhất là một trong những cách tốt nhất để tăng sự tự tin (build confidence, boost self-assurance, enhance belief, grow courage), vì vậy chúng tôi sẽ hình dung lại quá trình thi đấu trong tâm trí, nhớ lại cả cảm xúc và kỹ thuật (emotions and technical aspects, feelings and mechanics, psychology and skills, mood and precision),” Maynard cho biết. Nghiên cứu cũng cho thấy hình dung gần như hiệu quả ngang với luyện tập. “Giải thích về mặt thần kinh sinh lý (neurophysiological explanation, brain-based reason, neural logic, cognitive science view) là khi bạn tưởng tượng một động tác, bạn sẽ đi qua cùng một đường dẫn thần kinh (synaptic pathways, neural routes, brain circuits, nerve tracks) trong não như khi bạn thực sự thực hiện nó,” ông nói.

Questions 17-19 (Identifying paragraphs)

1. C – Reference to a sports event (long jump) benefiting from performance analysis.

2. H – Importance of recalling past successes (visualization/reliving performances).

3. B – Examples of devices (video, motion tracking, force transducers, etc.).

Questions 20-24 (Matching statements to people)

1. C (Dr Matt Carre) – Difficulty in satisfying conflicting demands (industry vs. governing bodies).

2. D (Professor Ian Maynard) – Preventing athletes from being deterred by problems (mental preparation).

3. A (Dr Neil Fowler) – Small adjustment in technique improving performance (long jumper example).

4. A (Dr Neil Fowler) – Need to observe athletes in action (biomechanics analysis).

5. B (Dr Greg Whyte) – Importance of research for correct physical preparation (training intensity/duration).