Giải thích từ mới passage ''A Stone Age Approach to Exercise''

Bên cạnh hướng dẫn Cách học IELTS READING hiệu quả, IELTS TUTOR cũng giải thích từ mới passage ''A Stone Age Approach to Exercise''.

Forget those long arduous sessions in the gym.

If you want to stay fighting fit, try a modern Stone Age workout * instead

Bài tập thuộc chương trình học của lớp IELTS READING ONLINE 1 KÈM 1 của IELTS TUTOR

*workout = physical exercise session

Art De Vany is 62, but physical fitness tests three years ago showed he had the body of a 32-year-old. Although De Vany is sceptical of such assessments, he knows he's in good shape. His former career as a professional baseball player may have something to do with it, but he attributes his physical prowess to an exercise regime inspired by the lifestyles of our Palaeolithic ancestors.

IELTS TUTOR lưu ý:

• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "workout" tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "fitness" tiếng anh 
• although: mặc dù >> IELTS TUTOR gợi ý Phân biệt ALTHOUGH / THOUGH / IN SPITE OF / DESPITE
• sceptical (adj) hoài nghi
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "SUCH" tiếng anh 
• career: sự nghiệp >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng & Ideas topic "job satisfaction & job security" IELTS
• IELTS TUTOR hướng dẫn CÁCH DÙNG AS & LIKE TIẾNG ANH 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ ATTRIBUTE trong tiếng anh
• regime (n) chế độ
• lifestyle: lối sống >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng & ideas topic "healthy lifestyle" tiếng anh
• ancestor: tổ tiên >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng topic "Family history" IELTS 

Ý của đoạn này IELTS TUTOR hướng dẫn như sau:

• Art De Vany đã 62 tuổi, nhưng các cuộc kiểm tra thể lực cách đây 3 năm cho thấy anh có thân hình của một người 32 tuổi. Mặc dù De Vany nghi ngờ về những đánh giá như vậy nhưng anh ấy biết mình đang có tình trạng sức khỏe tốt. Sự nghiệp trước đây của anh ấy là một cầu thủ bóng chày chuyên nghiệp có thể có liên quan đến nó, nhưng anh ấy cho rằng sức mạnh thể chất của mình là do một chế độ tập luyện lấy cảm hứng từ lối sống của tổ tiên thời đồ đá cũ của chúng ta.

De Vany's advice to the modern exercise freak is to cut duration and frequency, and increase intensity. 'Our muscle fiber composition reveals that we are adapted to extreme intensity of effort,' says De Vany, a professor of economics at the Institute of Mathematical Behavioral Sciences at the University of California, Irvine. His approach to fitness combines Darwinian thinking with his interest in chaos theory and complex systems.

IELTS TUTOR lưu ý:

• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "advice" tiếng anh 
• modern (adj) hiện đại >> IELTS TUTOR giới thiệu thêm Cách dùng động từ "modernize" tiếng anh 
• duration: thời lượng
• frequency: tần số, tần suất
• IELTS TUTOR gợi ý Phân biệt INCREASE động từ & INCREASE danh từ 
• muscle: cơ bắp >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng topic Human body (cơ thể người) IELTS
• composition: thành phần
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "reveal" tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng & Word form của "adapt"
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "extreme" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "effort" tiếng anh
• economics: môn kinh tế học >> IELTS TUTOR gợi ý PHÂN BIỆT "ECONOMY, ECONOMIC, ECONOMICS & ECONOMICAL"
• approach (n) cách tiếp cận >> IELTS TUTOR giới thiệu thêm Cách dùng động từ "approach" tiếng anh
• combine: kết hợp
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "thinking" tiếng anh 
• IELTS TUTOR gợi ý Phân biệt hobby & interest tiếng anh 
• theory: học thuyết
• complex (adj) phức tạp >> IELTS TUTOR giới thiệu thêm Cách dùng danh từ "complexity" tiếng anh

Ý của đoạn này IELTS TUTOR hướng dẫn như sau:

• Lời khuyên của De Vany cho những người yêu thích tập thể dục hiện đại là cắt giảm thời lượng và tần suất, đồng thời tăng cường độ. De Vany, giáo sư kinh tế tại Viện Khoa học Hành vi Toán học tại Đại học California, Irvine, cho biết: ''Thành phần sợi cơ của chúng ta cho thấy rằng chúng ta thích nghi với cường độ nỗ lực cực độ''. Cách tiếp cận của ông về thể dục kết hợp với tư duy Darwin cùng sự quan tâm của ông đối với lý thuyết hỗn loạn và các hệ thống phức tạp.

This new science, which De Vany calls evolutionary fitness, is part of growing efforts to understand how the human body has been shaped by evolution, and to use this knowledge to improve our health and fitness. Proponents believe the key lies in the lifestyle of our hunter-gatherer ancestors because, they say, the vast majority of the human genome is still adapted to an ancient rhythm of life which swung between intense periods of activity and long stretches of inertia.

IELTS TUTOR lưu ý:

• science: khoa học >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng topic Science IELTS 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "growing" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "evolution" tiếng anh 
• understand (v) hiểu >> IELTS TUTOR giới thiệu thêm Cách dùng từ "understanding" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng HUMAN và HUMANS tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "knowledge" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "improve" tiếng anh
• health: sức khỏe >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng topic Health / Health care / Medicine IELTS 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "believe" tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng và PARAPHRASE "BECAUSE" TIẾNG ANH
• IELTS TUTOR hướng dẫn CÁCH DÙNG TỪ "Majority" TIẾNG ANH
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "rhythm" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "swing" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "between" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "activity" tiếng anh 

Ý của đoạn này IELTS TUTOR hướng dẫn như sau:

• Khoa học mới này, mà De Vany gọi là thể dục tiến hóa, là một phần của nỗ lực ngày càng tăng để hiểu cơ thể con người đã được hình thành như thế nào bởi quá trình tiến hóa và sử dụng kiến thức này để cải thiện sức khỏe và thể chất của chúng ta. Những người ủng hộ tin rằng mấu chốt vấn đề nằm ở lối sống săn bắn hái lượm của tổ tiên chúng ta bởi vì, theo họ, phần lớn bộ gen của con người vẫn thích nghi với nhịp sống cổ xưa xoay vần giữa thời kỳ hoạt động căng thẳng và thời gian quán tính kéo dài.

Across the Palaeolithic age - which covers the period between 2.6 million and 10,000 years ago - prey animals were large, fast on their feet, or both. For men, this would have meant lots of walking or jogging to find herds, dramatic sprints, jumps and turns, perhaps violent struggles, and long walks home carrying the kill. Women may not have had such intense exercise, but they would have spent many hours walking to sources of water or food, digging up tubers, and carrying children. If modern hunter-gatherers are anything to go by, men may have hunted for up to four days a week and travelled 15 kilometres or more on each trip. Women may have gathered food every two or three days. There would also have been plenty of other regular physical activities for both sexes such as skinning animals and tool making, and probably dancing.

IELTS TUTOR lưu ý:

• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng "across" tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "cover" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "period" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "ago" và Phân biệt "ago, for, before" tiếng anh 
• animal: động vật >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng TOPIC "ANIMAL" IELTS
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng A lot of & Lots of
• walking: đi dạo bộ >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng topic Walking IELTS 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "find" tiếng anh
• herd: bầy đàn >> IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng COLLECTIVE NOUN (Danh từ tập hợp)
• perhaps = maybe: có lẽ >> IELTS TUTOR Tổng hợp từ đồng nghĩa thường gặp IELTS READING 
• violent: bạo lực >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng topic "VIOLENCE & ARGUMENT" 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "spend" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "many" tiếng anh
• water: nước >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng topic "water" "water scarcity" "water pollution" IELTS
• food: thức ăn >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ Vựng Topic Food IELTS
• go by (ph.V) làm theo, trôi qua >> IELTS TUTOR giới thiệu PHRASAL VERB BẮT ĐẦU "GO" TIẾNG ANH
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "MORE" trong tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "each" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "trip" tiếng anh
• IELTS TUTOR gợi ý Phân biệt EACH & EVERY tiếng anh​ 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "plenty" & "plenty of" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng "other" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng SUCH AS trong tiếng anh 
• dance: khiêu vũ, nhảy >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng & Cách trả lời câu hỏi topic Dance IELTS 

Ý của đoạn này IELTS TUTOR hướng dẫn như sau:

• Trong suốt thời kỳ đồ đá cũ - bao gồm khoảng thời gian từ 2,6 triệu đến 10.000 năm trước - các loài động vật săn mồi to lớn, nhanh nhẹn trên đôi chân của chúng, hoặc cả hai. Đối với nam giới, điều này có nghĩa là phải đi bộ hoặc chạy bộ nhiều để tìm bầy đàn, chạy nước rút kịch tính, nhảy và rẽ, có lẽ là các cuộc đấu tranh bạo lực, và đi bộ đường dài về nhà sau khi giết động vật. Phụ nữ có thể không tập thể dục cường độ cao như vậy, nhưng họ đã phải mất nhiều giờ đi bộ đến nguồn nước hoặc thức ăn, đào củ, và bế con. Nếu săn bắn hái lượm hiện đại là bất cứ thứ gì để làm theo, thì đàn ông có thể đã săn bắn tới bốn ngày một tuần và đi xa hơn 15 km trong mỗi chuyến đi. Phụ nữ có thể thu thập thức ăn hai hoặc ba ngày một lần. Cũng sẽ có rất nhiều hoạt động thể chất thường xuyên khác dành cho cả hai giới như lột da động vật, chế tạo công cụ, và có thể là khiêu vũ.

Our ancestors must have evolved cardiovascular, metabolic and thermoregulatory systems capable of sustaining high-level aerobic exertion under the hot African sun, according to Loren Cordain of the Human Performance Laboratory at Colorado State University. And given that the Palaeolithic era ended only an evolutionary blink of an eye ago, we ignore its legacy at our peril. Cordain and his colleagues point out that in today's developed societies, inactivity is associated with disease. Contemporary hunter-gatherer societies rarely experience these modern killers, they say.

IELTS TUTOR lưu ý:

• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "evolve" tiếng anh 
• cardiovascular: tim mạch >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng & Cấu trúc qua bài báo về Đột Quỵ "Stroke - Symptoms & causes" (mayoclinic)
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng "capable" tiếng anh 
• IELTS TUTOR giới thiệu Word form của "sustain" 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng "according to" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "performance" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn CÁCH DÙNG GIỚI TỪ "GIVEN" TIẾNG ANH
• ignore: phớt lờ
• legacy: thừa kế >> IELTS TUTOR giới thiệu "Tất tần tật" từ vựng Academic bắt đầu bằng L nên học
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "society" tiếng anh 
• disease: dịch bệnh >> IELTS TUTOR giới thiệu "TẤT TẦN TẬT" TỪ A ĐẾN Z TỪ VỰNG VỀ BỆNH DỊCH 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng tính từ "contemporary" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "experience" tiếng anh 

Ý của đoạn này IELTS TUTOR hướng dẫn như sau:

• Tổ tiên của chúng ta hẳn đã phát triển các hệ thống tim mạch, trao đổi chất và điều hòa thân nhiệt để có khả năng duy trì hoạt động thể dục nhịp độ cao dưới cái nắng nóng của châu Phi, theo Loren Cordain thuộc Phòng thí nghiệm Hiệu suất Con người tại Đại học Bang Colorado. Và cho rằng kỷ nguyên đồ đá cũ chỉ kết thúc tiến hóa trong nháy mắt cách đây không lâu, chúng ta bỏ qua di sản này với nguy cơ của mình. Cordain và các đồng nghiệp của ông chỉ ra rằng trong các xã hội phát triển ngày nay, việc không hoạt động có liên quan đến bệnh tật. Họ nói rằng các xã hội săn bắn hái lượm đương đại hiếm khi trải qua những vụ giết người hiện đại này.

This is where De Vany's exercise ideas come in. 'The primary objectives for any exercise and diet program must be to counter hyper-insulinaemia (chronically elevated insulin) and hypoexertion (wasting of the body's lean mass through inactivity),' he writes in his forthcoming book about evolutionary exercise. Exercise and diet are linked. For example, says De Vany, our appetite control mechanisms work best when our activity mimics that of our ancestors. But he feels that most modern exercise regimes are not hitting the mark.

IELTS TUTOR lưu ý:

• come in (ph.V) đưa ra, liên quan >> IELTS TUTOR giới thiệu "TẤT TẦN TẬT" PHRASAL VERB BẮT ĐẦU BẰNG TỪ COME
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "objective" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn kỹ Cách dùng từ "diet" tiếng anh (danh từ, động từ, tính từ)
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "waste" tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "mass" tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "through" tiếng anh
• IELTS TUTOR gợi ý Paraphrase cụm "for example" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng và Word form của "appetite" tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "control" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "feel" tiếng anh 

Ý của đoạn này IELTS TUTOR hướng dẫn như sau:

• Đây là nơi đưa ra những ý tưởng tập thể dục của De Vany. 'Mục tiêu chính của bất kỳ chương trình tập thể dục và ăn kiêng nào phải là chống lại chứng tăng insulin máu (insulin tăng cao mãn tính) và sự giảm sức sống (lãng phí khối lượng nạc của cơ thể do không hoạt động),' ông viết trong cuốn sách sắp xuất bản về bài tập tiến hóa. Tập thể dục và chế độ ăn uống có mối liên hệ với nhau. Ví dụ, De Vany nói, cơ chế kiểm soát sự thèm ăn của chúng ta hoạt động tốt nhất khi hoạt động của chúng ta bắt chước hoạt động của tổ tiên chúng ta. Nhưng anh ấy cảm thấy rằng hầu hết các chế độ tập luyện hiện đại đều không đạt được hiệu quả.

De Vany views the body as non-linear and dynamic and says exercise should mix order and chaos. 'Chronic aerobic exercise overstrains the heart, reducing the chaotic variation in the heart rate which is essential to health,' he says. Likewise, most weight training is governed too much by routine and is too time-consuming. He gives his own workout a chaotic character with ascending weights and descending repetitions. To these brief but intense gym workouts he adds a wide variety of other activities that vary randomly in intensity and duration. These include roller blading, bicycling, walking, sprinting, tennis, basketball, power walking, hitting softballs and trekking with a grandson on his shoulders.

IELTS TUTOR lưu ý:

• IELTS TUTOR giới thiệu Word form của "mix" tiếng anh
• IELTS TUTOR gợi ý Cách paraphrase từ "reduce" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "rate" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "essential" tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng trạng từ "likewise" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng và Paraphrase từ "most"
• routine: lịch trình >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng Topic Daily routine IELTS 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "own" để nhấn mạnh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "character" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "weight" tiếng anh 
• IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng topic "Do exercise / Gym" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "variety" và Phân biệt "the variety of" & "a variety of" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng & paraphrase từ "Vary" tiếng anh 
• include: bao gồm >> IELTS TUTOR gợi ý Phân biệt CONTAIN / INCLUDE / CONSIST/ INVOLVE 

Ý của đoạn này IELTS TUTOR hướng dẫn như sau:

• De Vany coi cơ thể là phi tuyến tính và năng động và nói rằng tập thể dục nên kết hợp trật tự và hỗn loạn. Ông nói: 'Tập thể dục nhịp điệu mãn tính làm căng quá mức cho tim, làm giảm sự biến đổi hỗn loạn của nhịp tim, điều cần thiết cho sức khỏe'. Tương tự như vậy, hầu hết các bài tập tạ bị chi phối quá nhiều bởi thói quen và quá tốn thời gian. Anh ấy tạo cho bài tập của mình một đặc tính hỗn loạn với trọng lượng tăng dần và số lần lặp lại giảm dần. Đối với những bài tập thể dục ngắn gọn nhưng cường độ cao này, ông ấy bổ sung nhiều hoạt động khác nhau có cường độ và thời lượng thay đổi ngẫu nhiên. Chúng bao gồm trượt patin, đi xe đạp, đi bộ, chạy nước rút, quần vợt, bóng rổ, đi bộ nhanh, đánh bóng mềm và đi bộ xuyên rừng với cháu trai trên vai.

He also argues that most people do not train the right muscles for that ultimately attractive - and adaptive - quality of symmetry. 'Symmetry is a reliable evolutionary clue to health', he says. 'Tumours and pathologies produce gross asymmetries, and our love of symmetry reflects the reproductive success of our ancestors, who were sensitive to these clues.' He strives for the X-look - a symmetrical balance of mass in the shoulder girdle, upper chest and back, the calves and lower quads, two of the four large muscles at the front of the thighs. This also makes men look taller, he adds, 'another reliable evolutionary clue that women use to find good genes'.

IELTS TUTOR lưu ý:

• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "argue" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng "ultimately" tiếng anh 
• attractive (adj) hấp dẫn >> IELTS TUTOR giới thiệu TỪ VỰNG MÔ TẢ NGƯỜI (dạng Describe a person) IELTS
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng "quality" tiếng anh 
• reliable (adj) đáng tin cậy
• IELTS TUTOR giới thiệu Word form của từ "produce"
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "reflect" & phrasal verb "reflect on" tiếng anh
• success: sự thành công >> IELTS TUTOR giới thiệu Word form của "succeed"
• sensitive: nhạy cảm >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng về tính cách của con người trong Tiếng Anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ & danh từ "balance" tiếng anh 
• back: lưng >> IELTS TUTOR Tổng hợp từ vựng chỉ bộ phận cơ thể con người trong Tiếng Anh

Ý của đoạn này IELTS TUTOR hướng dẫn như sau:

• Ông cũng lập luận rằng hầu hết mọi người không rèn luyện cơ bắp phù hợp để đạt được chất lượng cân xứng hấp dẫn và thích nghi. Ông nói: 'Tính đối xứng là một manh mối tiến hóa đáng tin cậy đối với sức khỏe'. 'Các khối u và bệnh lý tạo ra sự bất đối xứng tổng thể, và tính cân đối phản ánh sự thành công trong sinh sản của tổ tiên chúng ta, những người nhạy cảm với những manh mối này.' Ông ấy cố gắng đạt được hình dáng chữ X - sự cân bằng đối xứng của khối lượng ở vai, ngực trên và lưng, bắp chân và mông dưới, hai trong số bốn cơ lớn ở phía trước đùi. Điều này cũng khiến đàn ông trông cao hơn, ông nói thêm, 'một manh mối tiến hóa đáng tin cậy khác mà phụ nữ sử dụng để tìm ra gen tốt'.

The hunter-gatherer lifestyle indicates that women should exercise only a little less intensely than men, says De Vany. 'Women are opportunistic hunters who go after small game when they come across it. They also climb trees to capture honey and snare birds. And have you ever seen how much work it is to dig out a deep tuber?' Women benefit enormously from strength work, he says. It increases their bone density and they get and stay leaner by building muscle mass. 'Today's women are so weak [compared with their female ancestors].'

IELTS TUTOR lưu ý:

• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "indicate" tiếng anh
• IELTS TUTOR gợi ý Phân biệt A FEW / FEW và A LITTLE / LITTLE 
• IELTS TUTOR Giải thích phrasal verb: come across 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "climb" tiếng anh 
• bird: chim >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng topic Bird IELTS 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng và Paraphrase từ "benefit" tiếng anh 
• enormously (adv) to lớn
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng in comparison with / compared to / with 

Ý của đoạn này IELTS TUTOR hướng dẫn như sau:

• De Vany nói, lối sống săn bắn hái lượm chỉ ra rằng phụ nữ chỉ nên tập thể dục với cường độ nhẹ hơn một chút so với nam giới. 'Phụ nữ là những kẻ săn lùng cơ hội, những người chạy theo trò chơi nhỏ khi họ bắt gặp nó. Họ cũng trèo cây để lấy mật và bẫy chim. Và bạn đã bao giờ thấy công việc đào củ sâu như thế nào chưa? ' Ông nói: Phụ nữ được hưởng lợi rất nhiều từ việc tập thể dục. Nó làm tăng mật độ xương của họ và họ trở nên gầy hơn bằng cách xây dựng khối lượng cơ. 'Phụ nữ ngày nay thật yếu đuối [so với tổ tiên phụ nữ của họ]. "

Of course, people vary. De Vany acknowledges that our ancestors were adapted to a variety of terrains and climates. Cordain points out that genetic differences between populations lead to different physical strengths. East Africans, for example, seem to be better endurance runners, West Africans better sprinters. But human genetic similarity greatly outweighs the variations. And because our genes have changed so very little since Palaeolithic times, if you want to be a lean, mean, survival machine why not try exercising like a caveman?

IELTS TUTOR lưu ý:

• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "acknowledge" tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng và Word form của "population"
• IELTS TUTOR gợi ý Paraphrase từ "lead to" tiếng anh
• endurance (n) khả năng chịu đựng, tính nhẫn nại >> IELTS TUTOR giới thiệu Word form động từ của "ENDURE"
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "outweigh" tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "change" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "since" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "time" & "times" 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng từ "like" tiếng anh 

Ý của đoạn này IELTS TUTOR hướng dẫn như sau:

• Tất nhiên, mọi người khác nhau. De Vany thừa nhận rằng tổ tiên của chúng ta đã thích nghi với nhiều loại địa hình và khí hậu. Cordain chỉ ra rằng sự khác biệt về di truyền giữa các quần thể dẫn đến sức mạnh thể chất khác nhau. Ví dụ, người Đông Phi dường như là những người chạy có sức bền tốt hơn, người Tây Phi chạy nước rút tốt hơn. Nhưng sự tương đồng về gen của con người vượt trội hơn rất nhiều so với các biến thể. Và bởi vì gen của chúng ta đã thay đổi rất ít kể từ thời đồ đá cũ, nếu bạn muốn trở thành một cỗ máy sinh tồn có thân hình cân đối, tại sao không thử tập thể dục như một người thượng cổ?

Questions 27-28

Choose the appropriate letters A—D and write them in boxes 27-28 on your answer sheet.

27. What do you learn about Art De Vany in the first paragraph?

A. He frequently tests his health.

B. He works as a professional sports player.

C. He is older than he appears to be.

D. He believes he has inherited a strong body.

28. In the second paragraph, De Vany recommends that people should:

A. exercise less frequently.

B. exercise harder but for less time.

C. give their muscles more time to recover from exercise.

D. learn more about how the human body reacts to exercise.

Questions 29-31

Choose THREE letters A-G and lathe them in boxes 29-31 on your answer sheet.

Which THREE of the following does the writer highlight when discussing the lifestyle of our Palaeolithic ancestors?

A. the difficulties involved in finding food

B. their size compared to that of modern man

C. the sudden movements required during their daily activities

D. the aggressive nature of their negotiations with others

E. the fact that life was equally energetic for both sexes

F. the predictable frequency of physical activity

G. the long distances between neighbours' homes

Question 32

Choose the appropriate letter A-D and write it in box 32 on your answer sheet.

32. Cordain compares modem hunter-gatherer societies to Paleolithic societies in terms of their

A. ability to withstand high temperatures.

B. resistance to certain fatal illnesses.

C. healthy mix of work and leisure activities.

D. refusal to change their way of life.

Questions 33-36

Using NO MORE THAN THREE WORDS, answer the following questions.

Write your answers in boxes 33-36 on your answer sheet.

33. What term does De Vany use to describe his approach to physical exercise?
34. Which TWO opposing factors does De Vany say an exercise programme should include?

35. Which type of activity does De Vany criticise as being harmful?

36. Which type of exercise does De Vany practise on a regular basis?

Questions 37-40

Do the following statements agree with the info en in the reading passage?

In boxes 37-40 on your answer sheet write:

TRUE if the statement is true

FALSE if the statement is false

NOT GIVEN if the information is not given in the passage

37. Our Palaeolithic ancestors were constantly active.

38. Female exercise programme should vary according to the shape of the individual.

39. Geographical features have played a role in human physical development.

40. The importance of genetic differences in deciding on an exercise programme is minimal.

IELTS TUTOR lưu ý:

• sports: các môn thể thao >> IELTS TUTOR gợi ý Phân biệt "sport" và "sports" trong tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "appear" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn CÁCH DÙNG "LESS" TIẾNG ANH 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng giới từ "DURING" tiếng anh
• aggressive (adj) hung hăng, năng nổ >> IELTS TUTOR giới thiệu Từ vựng về tính cách của con người trong Tiếng Anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "nature" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng "others" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng The fact that/ the fact of the matter is that/ the fact remains that + clause (mệnh đề)
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng trạng từ "equally" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng động từ "compare" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng IN TERMS OF trong tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "Ability" tiếng anh 
• IELTS TUTOR giới thiệu Word form của "resist"
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "factor" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn CÁCH DÙNG "HARM / HARMFUL" TIẾNG ANH
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "type" tiếng anh
• IELTS TUTOR gợi ý Cách paraphrase "practise" (Diễn đạt "rèn luyện" tiếng anh)
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "basis" tiếng anh
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "individual" tiếng anh 
• IELTS TUTOR hướng dẫn Cách dùng danh từ "role" tiếng anh 
• IELTS TUTOR Giải thích phrasal verb: decide on 
• minimal: tối thiểu >> IELTS TUTOR giới thiệu Cách dùng từ "Minimally" tiếng anh

Các khóa học IELTS online 1 kèm 1 - 100% cam kết đạt target 6.0 - 7.0 - 8.0 - Đảm bảo đầu ra - Thi không đạt, học lại FREE

>> IELTS Intensive Writing - Sửa bài chi tiết

>> IELTS Intensive Listening

>> IELTS Intensive Reading

>> IELTS Intensive Speaking